Bursa Personal Trainer arıyorsanız, Exercisepoint Nilüfer’de kişiye özel ve hedef odaklı antrenmanlarla sizi bekliyor. Ölçüm ve takip sistemi sayesinde yağ yakımı, kas gelişimi ve postür düzeltme hedeflerinize güvenle ulaşabilirsiniz.

Neden Personal Trainer ile Çalışmalısınız?

• Doğru teknik: Hareket kalitesini artırır, sakatlık riskini azaltır.
• Kişiselleştirme: Yaş, geçmiş sakatlık, iş-yaşam rutini, uyku ve stres durumuna göre planlama.
• Süreklilik ve motivasyon: Haftalık kontrol ve geri bildirimlerle sürdürülebilirlik.
• Bilimsel yaklaşım: Kanıta dayalı programlama ve periyodizasyon.

Bursa’da yaşayanlar için ulaşılabilir ve kaliteli bir seçenek arıyorsanız, Bursa Personal Trainer sayfamızda hizmet detaylarını ve hızlı randevu seçeneklerini bulabilirsiniz.

Nilüfer’de Doğru Adres: Exercisepoint

Nilüfer’deki modern salonumuzda antrenmanlarınızı konforlu bir ortamda yaparsınız. Ekipman seçimi; ısınma, kuvvet, mobilite ve kondisyon çalışmalarını dengeli bir deneyime dönüştürmek için kurgulandı. İlk değerlendirmede postür analizi, hareket açıklığı, temel kuvvet ve kondisyon durumunuzu kaydediyoruz. Böylece varsayımlarla değil, veriye dayalı bir planla ilerliyoruz.

Ölç – Uygula – Yeniden Ölç: Takip Sistemi

Başlangıçta bel–kalça çevresi, yağ yüzdesi (biyoyimpedans varsa), dinlenik nabız, esneklik ve denge gibi göstergeleri topluyoruz. 4. ve 8. haftalarda aynı testleri tekrar ederek gelişimi raporluyoruz. Her test turu sonrasında programınız güncellenir. Bu yaklaşım, motivasyonunuzu artırdığı gibi zamanınızı da verimli kullanmanızı sağlar.

Fonksiyonel Testler ile Güçlü Bir Başlangıç

• FMS (Functional Movement Screen): Temel hareket kalıplarında asimetri ve kısıtları ortaya çıkarır.
• Y-Balance: Tek taraflı denge ve stabiliteyi değerlendirir, sakatlık riskini öngörmeye yardımcı olur.
• Core Stabilite: Plank/side plank zamanları ve anti-rotasyon dayanımı ile merkez bölge performansı.
• Submaksimal Kondisyon: 3–6 dakikalık testlerle nabız yanıtı ve aerobik kapasite eğilimi.

“Ölçmediğini yönetemezsin.” – Sürecin her aşamasını sayılara dökmek, antrenman verimini artırmanın en kısa yoludur.

Programlama: Hedefe Göre Akıllı Plan

Yağ yakımı için kuvvet + interval kardiyo kombinasyonu, kas gelişimi için progressive overload ve yeterli hacim, postür odaklı hedefler için mobilite–stabilite dengesi… Tüm planınız, yaşam temponuz ve antrenman geçmişinize göre haftalık olarak modüle edilir. Ayrıca temel beslenme yönlendirmeleriyle egzersizden aldığınız verimi yükseltmeniz hedeflenir. Sağlıklı yaşam ilkeleri için Dünya Sağlık Örgütü ve antrenman bilimi için ACSM prensipleri dikkate alınır.

Exercisepoint’te Sizi Bekleyen Eğitim Modelleri

• Birebir Personal Training: Tamamen kişiye özel plan ve antrenör eşliği.
• Postür & Fonksiyonel Sağlık: Mobilite–stabilite çalışmaları ve düzeltici egzersizler.
• Performans Odaklı Çalışma: Kuvvet, hız ve dayanıklılık gelişimi için periyodik programlama.
• Online Koçluk: Salona gelemeyenler için görüntülü seans ve uzaktan takip. Ayrıntılar için eğitimlerimiz sayfasına bakın.

Bursa Personal Trainer Ücretleri ve Kayıt Süreci

Ücretler; tercih edilen paket, seans sayısı ve hedefin kapsamına göre değişir. İlk görüşmede geçmiş spor deneyiminizi, sağlık öykünüzü ve zaman planınızı dinleyip en uygun paketi öneriyoruz. Sorularınız için iletişim sayfamızdan yazabilir veya doğrudan Bursa Personal Trainer sayfamızdan hızlı randevu talebi oluşturabilirsiniz.